우 남방 의과대 역학과, 광저우
중국 광저우 남방 의과대 역학과, 광저우 남방병원 뇌 질환 연구소 공동 연구팀은 일주일에 하루나 이틀, 최소150분정도의 중간 강도의 운동을 하는.
세계보건기구(WHO)와 미국 심장협회는 건강상 이점을 얻기 위해서는 주당 150~300분의 중간 강도 유산소 운동이나 75~150분의 격렬한 강도의 유산소 신체.
다음 약150분동안 진행된 이번 공연에서 정동원은 최근 발매된 두 번째 정규앨범 '키다리의 선물'의 수록곡을 비롯해 데뷔 후 5년간의 음악 여정을 담은 곡들과 다양한 커버 무대를 선보이며 관객들에게 깊은 감동을 전했다.
특히, 첫 정규 앨범 '그리움, 아낌없이 주는 나무'의 더블 타이틀곡 '물망초'와.
150분동안 이어진 공연에서 박지현은 히트곡 '깜빡이를 키고 오세요'로 무대를 열고, '떠날 수 없는 당신', '빈잔' 등 다채로운 무대를 선보였다.
관객과 직접 소통하는 인터뷰 코너와 함께, '첫인사', '용기 있는 자만이 미인을', '꽃바람 여인', '미운 사랑' 등 감성을 자극하는 무대가 이어졌다.
약150분동안 이어진 공연에서 정동원은 데뷔 5년간의 음악 여정과 최근 발매된 두 번째 정규앨범 '키다리의 선물'의 수록곡, 커버곡 등 다채로운 무대를 선보이며 관객들을 사로잡았다.
공연은 '물망초', '꽃등'으로 서정적인 시작을 알렸고, '선물', '먼 훗날 우리', '흥!' 등 신곡과 정동원의 진심 어린.
책임 저자인 중국 광저우 남방의과대학의 전염병학자 리 즈하오 박사는 “건강 유지를 위해 매일 운동할 필요가 없다”며 “일주일에150분이상의.
디아즈 박사는 다만 “하루나 이틀에150분의 운동을 하려면 몸에 많은 부담이 될 수 있다”며 “일부 연구에 따르면 주말 운동전사는 규칙적으로.
그는 “일주일에150분이상의 중간 강도에서 격렬한 신체 활동을 한다면 일주일 동안 고르게 나눠서 하든, 하루나 이틀에 몰아서 하든 심혈관 질환, 암.
디아즈 박사는 다만 “하루나 이틀에150분의 운동을 하려면 몸에 많은 부담이 될 수 있다”며 “일부 연구에 따르면 주말에 운동을 몰아서 하는.
연구의 책임 저자인 중국 광저우 남방의과대학 리 즈하오 박사는 "건강 유지를 위해 매일 운동할 필요는 없다"며 "일주일에150분이상의 중간 강도 신체 활동을 1~2일에 몰아서 해도 심혈관 질환이나 암 등으로 인한 사망 위험을 크게 낮출 수 있다"고 밝혔다.
연구진은 손목에 활동량 추적기를.
책임 저자인 중국 광저우 남방의과대학의 전염병학자 리 즈하오 박사는 “건강 유지를 위해 매일 운동할 필요가 없다”며 “일주일에150분이상의.
디아즈 박사는 “다만 하루나 이틀에150분의 운동을 하려면 몸에 많은 부담이 될 수 있다.
일부 연구에 따르면 주말 운동 그룹은 규칙적으로 운동하는.
일주일에150분이상의 중간 강도에서 격렬한 신체 활동을 한다면 일주일 동안 고르게 나눠서 하든, 하루나 이틀에 몰아서 하든 심혈관 질환, 암, 기타.
디아즈 박사는 "다만 하루나 이틀에150분의 운동을 하려면 몸에 많은 부담이 될 수 있다.
일부 연구에 따르면 주말 운동전사는 규칙적으로 운동하는.
실제로 미국 스포츠의학회(ACSM)는 주말에150분이상 강도 높은 운동을 하면 심혈관 건강과 체력 유지에 도움이 될 수 있다고 밝힌 바 있다.
주말 몰아 운동의 가장 큰 장점은 운동 강도를 높일 수 있다는 점이다.
긴 시간 운동할 수 있어 근력 운동, 유산소 운동을 조합하여 진행할 수 있으며, 체력 향상과 근육.
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